Hoje, dou início uma novidade em minha vida. Escrever abertamente está um pouco longe do que costumo fazer no meu dia a dia. Quanto tempo desde a última redação? Já faz um tempinho!
Vivo todos os dias, dos meus últimos 15 anos, estudando e divulgando a saúde, no trabalho, aos familiares, amigos, colegas, conhecidos, desconhecidos, e por aí vai. Tudo isso, por meio daquilo que acredito ser o ideal para o nosso corpo físico e mental.
Agora, levanto uma questão no mínimo polêmica. Qual seria o órgão mais importante do nosso corpo?
- “É o cérebro.” – diria o colega - “É quem controla todas as nossas ações e emoções!”
- “Coração!” - Responderia o outro. - “É o responsável por bombear e distribuir o sangue e nutrir todos os tecidos do corpo.”
- “Acho que seria o pulmão. É ele que traz o oxigênio para o sangue, sem oxigênio os tecidos padeceriam…” – diria outro.
Essa discussão poderia durar horas, mas aí vai o meu palpite: os músculos! Sim. O sistema muscular é considerado um órgão também, mais precisamente um órgão endócrino.
Já se sabe profundamente que os músculos são responsáveis por muito mais do que “apenas” a nossa locomoção. Não que isso seja pouco, muito pelo contrário.
A locomoção nos dá independência para as funções diárias, tanto aquelas relacionadas às obrigações, quanto às de lazer e essa autonomia está diretamente relacionada ao bem-estar físico e mental. Ponto para o sistema muscular.
Mas não devemos parar por aqui. A lista de benefícios que esse órgão pode nos trazer é extensa. Então, para que possamos usufruir de todos os benefícios que os músculos podem nos proporcionar, não há segredo, temos que estimulá-lo e, a melhor forma de fazer isso acontecer, nada mais é do que com a contração muscular, através de exercícios.
Tanto os exercícios aeróbicos (caminhada, corrida) quanto os exercícios resistidos (musculação, por exemplo), liberam substâncias que chamamos de miocinas. Essas substâncias mágicas entram na corrente sanguínea e desencadeiam uma cascata de efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, extremamente benéficos aos outros tecidos e órgãos nobres.
O sistema muscular, por exemplo, atua diretamente na regulação do nível de glicose no sangue, independente da condição do seu pâncreas de produzir a famosa insulina. Por isso, no caso dos diabéticos, tanto do tipo 1 quanto do tipo 2, estimular os músculos se torna uma conduta de extrema valia.
Para o coração, exercícios feitos regularmente reduzem a gordura, colesterol e triglicérides do sangue, consequentemente diminuindo a sobrecarga e o risco de qualquer pane no sistema cardiovascular.
No caso do cérebro, a atividade física melhora sua oxigenação, otimizando a cognição. Além de, também graças às poderosas miocinas, estimular a formação de novos neurônios, aumentando a capacidade de memória e aprendizado.
Exercícios físicos melhoram a capacidade pulmonar, potencializam o sistema imunológico, atuam na saúde óssea, saúde mental etc. Eu disse, a lista é extensa. E sabem o melhor de tudo? Eles atuam tanto na prevenção de patologias e disfunções, quanto no tratamento destas.
Entendem a importância? Hoje em dia, podemos considerar o sedentarismo como a nova pandemia mundial, sendo este um fator de extrema relevância para a saúde pública.
Segundo o IBGE, em 2023, quase metade da população brasileira foi considerada sedentária. Os motivos desse número ser tão elevado são diversos e sei que muitos leitores se encontram nessa condição.
Força, guerreiros e guerreiras! Muitas vezes, a inatividade física não é uma opção consciente, já que o corpo tende sempre a buscar o menor gasto energético e manter-se em uma zona de conforto. Porém, acreditem, conforme os benefícios físicos e metabólicos forem aparecendo, sua mente não te sabotará mais.
Voltando ao assunto polêmico, qual seria o órgão mais importante do corpo humano? Difícil afirmar com tanta certeza, mas uma coisa é certa: não podemos negligenciar esse órgão tão camarada do nosso organismo. Basicamente, o sistema muscular otimiza e potencializa as funções dos outros órgãos nobres e, de quebra, ainda nos dá saúde física para nossos afazeres e lazeres. Uau!
Espero ter plantado uma sementinha na cabeça de cada um de vocês, mostrando o quão magnífico é nosso sistema muscular. Cuide dos seus músculos, pois serão eles seus aliados na busca por qualidade de vida.
##########
Observação: coluna em que o autor apresenta e defende suas ideias e opiniões, a partir da interpretação de fatos e dados. O texto não expressa, necessariamente, a opinião do Mundo Bom. Os comentários publicados também não refletem, necessariamente, a opinião da Portal.
Divulgação / Governo SP
